Ispanaklı Omlet

MALZEMELER (1 Porsiyon)

• 1 adet yumurta
• 1 küçük kase ıspanak (kendi suyunda sotelenmiş)
• 1 adet taze soğan (isteğe bağlı)
• 2 yemek kaşığı lor
• 1 adet domates
• Pulbiber, karabiber, çok az tuz
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ( Kalıbı yağlamak için)

YAPILIŞI:

• Isıya dayanıklı cam ya da porselen kase yağlanır. (Cupcake ya da suffle kalıbı olabilir)
• Tüm malzeme bir kasede karıştırılarak, yağladığınız kalıba yerleştirilir.
• 180 derece ısıtılmış fırında pişirilir.
• Bol yeşillik ile servis edilir.

Bu lezzetli kahvaltı alternatifi sadece 140 kalori.

Programlarımız hakkında bizimle iletişime geçmek için tıklayınız.