Biberiyeli Tavuk

MALZEMELER (2 Porsiyon)

• 300 gr. tavuk göğüs eti
• 1 adet limon
• 1 diş ince rendelenmiş sarımsak
• 1-2 tutam toz biberiye
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz, pul biber
• 1 adet limon (dilimlenmiş)

YAPILIŞI:

• Limon suyu, sarımsak, biberiye, zeytinyağı, tuz ve pul biberi bir kasede karıştırıyoruz.
• Tavuk etlerini iri küpler şeklinde doğruyoruz.
• Limon suyu karışımına ilave ederek buzdolabına kaldırıyoruz. (En az 2 saat, en fazla 1 gece marine edilir.)
• Tavuklar şişlere takılarak, ortalarına bir dilim limon takıyoruz.
• Izgara tavamızı ısıyoruz ve şişlerimizi çevirerek pişiriyoruz.

Bu protein kaynağı yemek, yaklaşık 255 kalori.

Yanına sağlıklı tam tahıllar ve salata eklemeyi unutmayın!

Programlarımız hakkında bizimle iletişime geçmek için tıklayınız.